MORI YOGAのクラスの紹介です
基本的にどのクラスでも参加できます。
ご自身の体と相談しながらクラス内容を選んでください。
またこんなレッスンをやって欲しいな・・という希望などがありましたら、問い合わせフォームからお願いします。
スローフロー 伸ばす
＜対象＞初心者・妊婦さん・足腰を鍛えたいがハードなクラスは嫌
動きが穏やかなレッスンです。まずは胸を広げて呼吸に意識を向けるところからのスタートです。妊婦さんも参加することができます。一つのポーズを少し長めにキープし体を伸ばしていきましょう。動きはハードではありませんが、体はしっかりと使います！呼吸も終始穏やかで発汗は余りありませんがレッスンが終わった後体の変化をしっかり感じることができると思います。
ベーシック 動かす
＜対象＞初心者〜・ヨガの基礎的な動きをしてみたい・
足をしっかり動かし、力強い呼吸と共に臓器に刺激を与え体の中の毒素を排出するクラスです。呼吸を整え立位・座位・後屈・逆転・コア・デトックスとバランスよく行い最後はリラックスして終わりましょう。腰周りをひねって体をまわすような動きや腕立て伏せのようなポーズを取り入れています。ヴィンヤサクラスを受けたい方は、ベーシッククラスを５回以上受けてからをオススメしています。
ヴィンヤサ 燃やす！
＜対象＞ベーシッククラスを受けたことがある方・初心者でも基礎的なヨガの動きが分かっていればOK・とにかく体を動かしたい・汗をたっぷりかきたい、脂肪を燃やしたい！！
様々なポーズがバランスよく入っているレッスンです。力強いウジャイ呼吸に合わせ１呼吸、１ポーズで動いていきましょう！怪我防止のため、ヨガ未経験者のレッスン参加はご遠慮いただいております。MORIYOGAベーシッククラスを５回以上受けてからのヴィンヤサクラスにしていただけたらな・・と思います。でもどんなものか挑戦したいと思う方はぜひご参加ください♡参加してくださる方の動きを見ながら、強度を調整します。終わった後の開放感、安堵感、リラックス感・・全てが最高です。
マタニティーヨガ
＜対象＞妊婦さん
妊婦さん特有の不快感や不安と上手に向き合い気持ちよく体を動かしていくヨガ。起こりうる様々なことを受け入れるこころを育てると同時に、出産に向け体力をつけていきます。参加できる週数がありますので詳しくはこちらをご覧ください。
キッズヨガ
＜対象＞レベル１ ３〜１２才
レベル２ １３〜１８才
Yoga Ed(ヨガエド）のプログラムを用いたレッスンです。学習指導要領に対応して構成されています。ヨガは勝負事ではありません。健康とこころの成長、維持に必須となるライフスキルの発達を促します。大人の真似をするポーズの連続ではなくお子様の成長に合わせたプログラムです。
MORIYOGAは全米ヨガアライアンスキッズヨガの資格および保育士資格を持っています。
産後ヨガ
＜対象＞産後３ヶ月〜
産後のママを対象にしたレッスン。育児でこもりがちなママにリフレッシュの時間を！妊娠中に開いた骨盤を引き締めながら、無理せず体と心を整えていきましょう。お子様を連れての参加ができます。程よくヨガで疲れリラックスし帰宅後はお子様と一緒にお昼寝して下さい。こちらのクラスは主にプライベートレッスンでの受付となっています。
リストラティブ
重力に身を任せブロックやベルトを使いこころと体を究極のリラックス状態にするヨガ。ストレス社会の現代ですがそのストレスを溜め込まず体から出していきましょう。一つ一つのポーズを長く保持し、呼吸を深め副交感神経のスイッチをONにしていきます。自律神経の乱れからめまい、呼吸の乱れ、肌荒れ、手の震えなど体の不調が続く方・・お薬だけでなくヨガでリラックスしてみたいという方もご参加されています。ヨガは医療ではありませんが心を落ち着かせる時間を過ごすことで体調が整う方もいらっしゃいます。月に１度ほど開催してます。
親子ヨガ・子連れヨガ
子育て真っ盛りで子どもから目も手も離せない！でもヨガやりたい！リフレッシュしたい・・だからって子どもを預けてまでヨガは・・なんてママのために作っちゃいました！子どもが泣いても騒いでもお互い様。楽しくヨガをやりましょう！
親子ヨガではペアになりながらのレッスンです。
お子様を呼吸を合わせ普段感じることのできない感覚をお楽しみください！
子連れヨガは、お子様用のDVD、絵本など持参していただき、ママたちはヨガを楽しんでいただきます。
託児はございません。
チャリティーヨガ
犬猫の殺処分ゼロを目指して活動しているボランティア団体に寄付するためのヨガです。レッスン代金は全て寄付金として使われます。MORI YOGAからの寄付金はブログで随時アップしていきます。大切な命が一つでも救われますように。
