こんばんは！
一気に肌寒くなってきましたねぇ・・
こんな時期になると・・
風邪をひいてしまったり、胃痛、発熱など・・色々なことが原因でレッスンをお休みする方がいます。
体調不良は・・体からの「助けて！」のサインです。
なので、病院に行って薬を飲んで無理をしてヨガに来る必要はありません。
病院に行ったのなら・・薬を飲んだのなら・・あとはゆっくり休むだけです♡
ヨガは体をいたわるためのものです。
そして生理痛がひどい・・というときも遠慮せず言ってくださいね。
体は一生使うものです。
無理をすると、必ず壊れます
チャレンジするのと無理をするのは全く別物です。
レッスンの最中もそうです。
常に伝えていますが、チャレンジポーズは自分自身にチャレンジするもの
他の人もやっているから！！っと無理をして体を動かすと痛みが出ます
土台はしっかりしているかな、呼吸は整っているかな・・
しっかり自分観察をして方ポーズに入ります
日々の考え方の習慣がヨガのレッスン中も出ます。
そして気持ちに引っ張られ過ぎてしまう自分を見つけたら、まずは休む（ポーズをしない）という選択をして行きましょう。
さて、体をポカポカに温めてリラックスポーズ
今日もお疲れ様でした。
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