無理をするのとチャレンジするのは全く別物です

こんばんは!

一気に肌寒くなってきましたねぇ・・

こんな時期になると・・

風邪をひいてしまったり、胃痛、発熱など・・色々なことが原因でレッスンをお休みする方がいます。

体調不良は・・体からの「助けて!」のサインです。

なので、病院に行って薬を飲んで無理をしてヨガに来る必要はありません。

病院に行ったのなら・・薬を飲んだのなら・・あとはゆっくり休むだけです♡

ヨガは体をいたわるためのものです。

そして生理痛がひどい・・というときも遠慮せず言ってくださいね。

体は一生使うものです。

無理をすると、必ず壊れます

チャレンジするのと無理をするのは全く別物です。

レッスンの最中もそうです。

常に伝えていますが、チャレンジポーズは自分自身にチャレンジするもの

他の人もやっているから!!っと無理をして体を動かすと痛みが出ます

土台はしっかりしているかな、呼吸は整っているかな・・

しっかり自分観察をして方ポーズに入ります

日々の考え方の習慣がヨガのレッスン中も出ます。

そして気持ちに引っ張られ過ぎてしまう自分を見つけたら、まずは休む(ポーズをしない)という選択をして行きましょう。

 

 

さて、体をポカポカに温めてリラックスポーズ

 

今日もお疲れ様でした。

 

 

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